習慣化に必要な知識

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今回のテーマは、「習慣」です。

習慣を身につけるために、知っておく必要がある知識があります。

それは、

エスカレータ

下りのエスカレータ理論

最初に謝っておきます。ごめんなさい。

「下りのエスカレータ理論」なんて、聞いたことないぞ。と思われたに違いありません。

そうです。

これは、私が勝手に提唱している理論なので、ご存知なくて当然です。

では、どういう理論かと言いますと、習慣を身につける道程は下りのエスカレータのようなものだ。

というものです。

  • まだ習慣が身についていない状態を1階
  • 習慣が身についた状態を2階

と喩えると、1階から2階に行く道程は、下りのエスカレータになっています。

そこを、逆走して昇って行かなくてはいけません。
(実際のエスカレータを逆走することは、安全のために絶対にしないでください。)

どういうことかと言いますと、ちょっと休んでしまうと、元の1階に降りてきてしまうということです。

がんばって、少し足早に、昇って行かなければなりません。

しかし、ひとたび2階に到着してしまえば(習慣が身についてしまえば)、そこから上に昇るエスカレータは、上りのエスカレータです。

少しの労力で、上階にたどり着くことができます。

そういうことなので、最初はがんばって、早く2階にたどり着いちゃいましょう。

というのが、

「下りのエスカレータ理論」

です。

今日の問いかけ

あなたは、上質な人生を作り上げるために、どんな習慣を身につけたいですか?


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